フィットビットの使い心地　あなたの睡眠の質はどう？

仕事のある日は毎朝携帯のアラームで起きています。

が、、、、

今朝方は電源自体が何故か切れていて、

アラームがならず、たまたま朝早く起きていて、

（まだポンズが家にいるんじゃないか。）と思ったスーが（後からSMSで聞いた）

「あれ？今日仕事行けへんの？？」と起こしに来てくれました。

え？え？え？

おもしろい夢を見てたのに、起きて頭真っ白、

シーーーーーーーーーーーーーーーッ　ーーー　ト！！！！と

言葉にならない雄叫びを上げ、48分に起きて、50分には無事家を出ました。

って、「え？ひょっとしてちょっと几帳面？」と言われるんですが、

出かける時間の1時間前には起きてゆっくり朝ごはん食べて、家を出たい派のわい。

それが今までにない2分で準備して、出掛けられる事に気づいたのは

ちょっと感動だったというか、やろうと思ったらできるんだな、みたいな。笑

仕事に着ていく服をユニフォーム化しているのが良いのかもしれません。

しかし、携帯のアラームっていうのはアップデートとかあったら、

勝手に電源とか切れてたりするもんなんですかね！？今後気をつけねば。

Fitbit Alta ブルーグレー

を着けて寝ていますが、

着けて寝ると、こうした睡眠パターンの記録もしてくれます。

電磁波の影響がちょっと気になるところではありますが、

（寝る時は携帯のWi-Fiを切って、機内モードでアラームとして置いている）

これを見た時、自分の睡眠パターンの傾向が分かるので、

なかなかおもしろい。しかも日によって微妙に違ったり。

↑これは今日。普段起きる時はこのAWAKEの部分が

ちらっと出てきてから起き出すので、夢心地の途中でばさっと起きた！！というの、

信憑性があります。何も食べないで出たし、しばらく、ぼーっとしてた。。。

このFitbitの記録をベースのオススメによると、わいはlight睡眠が

20％ほど足りていないらしいので、そういうのってどうやって増やすんだ？

睡眠の質についてもう少し勉強したり、おさらいしないといけません。