誕生日を迎えて思った自分の身体の事

気づけば今日で8月も終わろうとしています。

9月1日はオーストラリアではオフィシャルの春です!
やっと長い冬が終わったー。ε-(´∀`*)ホッ

その間にまた一つ年を重ねました。
友達から誕生日にかわいいお花を頂いて、うれしかった♡

今まで夏休み中の誕生日には友達にお祝いしてもらったこともなければ、
誕生日会をした試しもなく、なんてつまらない時に
生まれたんだ、、、と思っていましたが、メルボルンでは
春の訪れが近くて、人々も若干嬉しそうな感じで、
暖かい日も増えてきたりします。

しかも8月末に生まれた人が結構多いし、
お祝いしてもらえるので嬉しい!!笑

オーストラリアでは春生まれに(近い)なるので、
こっちに住んだ甲斐があったよなーと思ってしまった今年の誕生日でした。笑
小せーなー。ですが。笑

生花があると掃除したくなります。

大晦日に大掃除はしないのに、オーストラリアでは
スプリング・クリーンと言って、春の大掃除があります。

これもところ変わればですよね。^^

 

健康は自分でしかキープできない

ここ1ヶ月、ホリデーに出た人員を補填するために、
一日増えた日数で働いていたんですが、肉体労働+家事etcは一日増えただけで、
ほんまきっついです。年取ってきました・・・。

昨日は、帰り道も運転席で背中が攣ってしまいそうな勢いの
痛みがあったので、やばい・・・と思いつつ、変な体制で車運転する羽目に
なりました。(;_;)

しかも自分調べですが、腰の柔軟性が全くなくなってきていて、
前傾姿勢から元に戻る時に、背中がバッキバキになっていて、
若干、ぎっくり腰一歩手前な勢いで、あ、これはもう、休め!という
サインだな、と思って、今日は用事を済ませてから昼寝しました

一時間寝ただけですが身体もちょっと楽になって、
背中の感じも気持ち穏やか。

他にも自分調べで、骨盤の向きが多分反り腰で、立った時に意識をしていないと、
腹筋に力を全く入れない状態になってきているっぽいし、
これは鍼に行ったら必ず言われる、お腹まわりに力が全くない。

=丹田に力が入っていないので踏ん張れない。的な感覚をとても
感じるので、意識してストレッチも初めたし、真剣に腹筋を鍛えるように
日頃の癖を持っていかないとなー。と新たな年に思ったことなのでした。

ボディバランスでも、大腿二頭筋(太もも上部の裏側)のしなやかさもほぼなくて、
スワンポーズでも足がつかめない状態だし、これもやばい。と思ってます。

調べてみたら、あー。これだ。まさに。
という図解がこちら↓に出ていました。

ぽっこり腹や腰痛の原因にも 「反り腰」を改善 ゆがみ

(NIKKEI HEALTHより)

前傾姿勢で手をついた状態で抜き足でさっと足を入れ替えるのも
この間、頭で(無理!できない!)と思ってしまったので、
わーーーエイジング来てる!!!と思っちゃいましたね。(;・∀・)

2回目のクラスの時は出来たので、出来ないことはないみたいですが、
普段からリフレックスを使う素早い動きもやっていないと、
衰えていく一方ですね。汗 やっばい。頭の柔軟性も然り。

若い内は運動しなくてもきっと大丈夫なんだろうけど、
意識して身体はストレッチして緩めたり、引き締めたりしないと、
本当ガタがすぐ出てくるので、今年は身体を意識して
動かすことを念頭に入れてまた一年初めたいと思います。

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください